Jaca, explorando desde a árvore até o preparo do doce

Plano de Aula – Educação Ambiental, Culinária e Ciência

Autora: Renata Bravo 

Tema: Da Jaca ao Doce de Jaca

Público: 5º ano do Ensino Fundamental (adaptável para outros níveis)

Duração: 2 aulas de 50 minutos cada

- Objetivos de Aprendizagem:

Reconhecer a jaca como fruto nativo do Brasil e seu valor ambiental, cultural e alimentar.

Compreender o ciclo da planta (da árvore ao fruto) e sua importância ecológica.

Valorizar o reaproveitamento de alimentos, reduzindo o desperdício.

Experimentar conceitos científicos na prática culinária (transformações físicas e químicas).

Desenvolver consciência alimentar e ambiental por meio da culinária sustentável.

-Conteúdos:

Ciências: ciclo de vida da planta, partes do fruto, transformação de alimentos.

Educação Ambiental: biodiversidade, valorização de frutas nativas, reaproveitamento.

Matemática: medidas, frações e proporções no preparo da receita.

Cultura & História: usos da jaca na culinária brasileira e popularização de receitas.

Arte & Escrita: registro da experiência em cartaz ou livro de receitas da turma.

- Metodologia e Etapas:

1ª Aula – A Árvore e o Fruto

1. Roda de conversa: “Quem já comeu jaca? Onde encontramos?”

2. Apresentação do fruto (se possível, trazer uma jaca ou imagens):

Observar tamanho, peso, textura, cheiro.

Identificar partes: casca, polpa, caroço.

3. Ciência em prática:

Ciclo da jaca (árvore → flor → fruto).

Importância para fauna (animais que se alimentam da jaca).

Sementes: possibilidade de germinação.

4. Atividade prática:

Retirar algumas sementes → lavar → colocar para germinar em algodão/terra.

2ª Aula – Da Jaca ao Doce

1. Matemática culinária: dividir ingredientes, calcular medidas.

2. Culinária sustentável: preparo de Doce de Jaca (coletivo, em fogão escolar ou simulado com fichas de receita).

Versão simples: jaca cozida com açúcar e cravo.

Destacar as transformações químicas (fruta crua - cozida, mudança de cor, textura e sabor).

3. Discussão:

Como a culinária aproveita os frutos?

E as sementes (podem virar farinha ou serem torradas)?

Como isso reduz desperdício?

4. Degustação coletiva (se possível).

5. Produção artística: cartaz ou ilustração “Do pé da jaca à nossa mesa”.

- Recursos Didáticos:

Fruto da jaca (ou partes dela, sementes, fotos/vídeos).

Materiais de cozinha: panela, colher de pau, açúcar, cravo/canela.

Copinhos ou pratinhos para degustação.

Quadro, cartolina, pincéis/lápis de cor.

- Avaliação:

Participação nas discussões e atividades práticas.

Registro das observações (oral, escrito ou em cartaz).

Relacionar conceitos de ciência (transformação dos alimentos) e sustentabilidade.

Atitude diante da degustação e valorização da fruta.

- Possíveis Desdobramentos:

Projeto maior: “Sabores da Terra” – estudo de outras frutas nativas e suas receitas.

Feira ambiental-culinária: apresentação de pratos sustentáveis feitos pelas turmas.

Livro de receitas da escola com memórias familiares e tradições alimentares.

Oficina de culinária mateira

Relatório de Atividade – Do Fogo ao Frio: Ciência e Sabor na Produção do Pão de Caçador - Autora: Renata Bravo 

Os lobinhos (escoteiros de 6,5 a 11 anos) viveram uma experiência especial e saborosa ao participar da produção artesanal do tradicional pão de caçador, uma prática típica da culinária mateira.

Mais do que o simples aprendizado de uma receita, a atividade foi uma verdadeira jornada do fogo ao frio, explorando diferentes processos científicos que transformam os alimentos.

Durante o preparo do pão, os lobinhos observaram a ação do calor sobre a massa, percebendo como o fogo modifica texturas, sabores e consistências. A experiência foi enriquecida com variações criativas e recheios especiais:

Maçã com goiabada assada na brasa – mistura doce e aromática que conquistou a todos;

Banana com pasta de amendoim – combinação nutritiva e energética, perfeita para aventuras ao ar livre;

Ovo cozido no espetinho – simples e saudável, possibilitou observar como o calor da água transforma o alimento cru em cozido;

Gelatina – uma sobremesa que trouxe o contraponto refrescante do frio e da água, mostrando, na prática, como a temperatura transforma o pó em uma comida firme e colorida.

A atividade foi além da cozinha: fortaleceu a amizade da matilha, estimulou o trabalho em equipe, a autonomia e a curiosidade científica, ao mesmo tempo em que valorizou tradições culturais ligadas ao escotismo e à vida ao ar livre.

Em clima de confraternização, cada lobinho pôde experimentar seu próprio preparo, celebrando não apenas o sabor do pão e das receitas, mas também o prazer de aprender juntos com ciência, criatividade e companheirismo.

Vivência Cultural: Exposição Sebastião Salgado na Casa Firjan

Entre os dias 7 e 14 de agosto, estudantes do Ensino Médio tiveram a oportunidade de visitar a Casa Firjan, onde está em cartaz a impactante exposição de Sebastião Salgado, referência mundial na fotografia documental.

A atividade integrou a disciplina Projeto de Vida e proporcionou uma experiência que foi além da arte: foi um convite à reflexão, à empatia e à valorização da diversidade humana.

Diante das imagens de povos, culturas e cenários retratados por Salgado, nossos alunos foram estimulados a enxergar o mundo de diferentes perspectivas — aprendendo que cada olhar pode transformar a forma como construímos nossos próprios caminhos.

Mais que uma visita cultural, foi uma aula de humanidade, que certamente ficará marcada na trajetória de cada estudante.

 

Brincando com Sentidos e Materiais Reutilizados

Tema: Exploração sensorial e criatividade com brinquedos feitos de materiais reutilizados

Autora: Renata Bravo

Público-alvo: Crianças com deficiência visual (Educação Infantil e Anos Iniciais)

Duração: 50 a 60 minutos

Objetivos:

Desenvolver percepção tátil, auditiva e olfativa.

Estimular criatividade e imaginação usando materiais reutilizados.

Promover cooperação, atenção e concentração.

Incentivar consciência ambiental ao reaproveitar materiais.

Materiais:

Garrafas PET, caixas de papelão, tampinhas, rolos de papel higiênico, sacolas plásticas, potes de vidro.

Fitas adesivas, barbante, cola, tesoura (sob supervisão).

Arroz, feijão, milho, areia (para criar sons e texturas).

Tecido, algodão, papel, papelão ondulado.

Estratégias e Atividades:

Acolhimento e Aquecimento (5-10 min):

Recepção das crianças com uma música ou toque suave de sino.

Breve conversa sobre os sentidos: “Hoje vamos sentir, ouvir e criar com nossas mãos!”

Exploração Tátil e Auditiva (10-15 min):

Distribuir diferentes materiais para que toquem, apertem e escutem o som.

Incentivar a descrição dos materiais: “Como isso se sente? Faz algum som?”

Objetivo: reforçar o reconhecimento de texturas, pesos e sons.

Construção Criativa (20 min):

Propor que cada criança ou grupo crie um brinquedo com os materiais disponíveis (ex.: chocalho com garrafa PET e grãos, bola de tecido com algodão).

Acompanhamento individual: orientar como unir partes com segurança e criatividade.

Estimular criatividade e senso de reaproveitamento.

Apresentação e Interação (10 min):

Cada criança pode apresentar seu brinquedo e demonstrar como funciona.

Explorar sons, texturas e movimentos criados pelos brinquedos.

Incentivar elogios e observações positivas entre colegas.

Encerramento (5 min):

Breve reflexão: “O que mais gostaram de sentir e ouvir hoje?”

Reforço da importância de reutilizar materiais e cuidar do planeta.

Adaptações Pedagógicas:

Sempre descrever os objetos e ações com clareza.

Incentivar o uso de luvas ou protetores de mãos quando necessário.

Permitir que crianças sintam e explorem os materiais antes da manipulação.

Para crianças com visão parcial, combinar estímulos visuais, táteis e auditivos.

Avaliação:

Observação do envolvimento e interesse nas atividades.

Capacidade de explorar os materiais e criar brinquedos funcionalmente.

Participação na socialização e troca de experiências com os colegas.

Brincadeira Sustentável em Ação: Oficinas Criativas para Transformar, Brincar e Conscientizar

Descubra como reutilizar materiais do dia a dia para criar brinquedos, jogos e instrumentos que estimulam a criatividade, o aprendizado e o cuidado com o meio ambiente.

Nesta série de oficinas, vamos juntos explorar o universo da sustentabilidade de maneira lúdica e prática. As atividades incentivam crianças e jovens a transformar materiais recicláveis em verdadeiras obras de arte e diversão. Além de desenvolver habilidades motoras e cognitivas, essa proposta fortalece valores como cooperação, inclusão e respeito à natureza. Prepare-se para muita criatividade, aprendizado e alegria!

Desenho do brinquedo que será projetado

Segue um plano de oficinas inspirado adaptado para uso em escolas, grupos comunitários, escoteiros ou projetos socioeducativos.

Estruturei em 4 encontros de 2 horas cada, mas pode ser ajustado conforme público e tempo disponível.

PLANO DE OFICINAS - Brincadeira Sustentável

Autora: Renata Bravo 

Público-alvo:

Crianças de 5 a 12 anos

Pode ser adaptado para jovens, idosos e público com necessidades educacionais especiais.

Objetivos gerais:

Promover a consciência ambiental por meio do reaproveitamento criativo de materiais.

Estimular coordenação motora fina e grossa, criatividade, resolução de problemas e trabalho em equipe.

Desenvolver habilidades socioemocionais como cooperação, autonomia e autoestima.

Encontro 1 – Descobrindo a Sustentabilidade Brincando

Tema: O que é sustentabilidade?

Materiais: Garrafas PET, rolos de papelão, tampinhas, tesoura sem ponta, fita adesiva, cola quente (para adulto), papel colorido, canetinhas.

Passo a passo:

1- Roda de conversa inicial – Apresentar a ideia: “Você pega uma coisa e transforma em outra. Não é apenas reciclagem, é arte!” (Renata Bravo).

2- Exploração dos materiais – Cada participante observa, toca e experimenta as possibilidades dos objetos descartados.

3- Construção livre – Criar um brinquedo simples (ex.: carrinho de rolo de papelão com tampinhas como rodas).

4- Compartilhar criações – Apresentar o brinquedo e explicar como foi feito.

Competências trabalhadas: Criatividade, expressão oral, consciência ambiental, coordenação motora fina.

Encontro 2 – Oficina Sensorial e Inclusiva

Tema: Brinquedos para todos

Materiais: Tecidos com diferentes texturas, EVA, botões grandes, lã, sementes secas, caixas de fósforo, garrafas PET pequenas.

Passo a passo:

1- Criar instrumentos musicais (chocalhos, tambores, “kabuletê”).

2- Adaptar com elementos táteis para que pessoas com deficiência visual possam identificar e brincar.

3- Experimentar sons e texturas em roda, estimulando percepção auditiva e tátil.

Competências trabalhadas: Coordenação motora grossa, percepção sensorial, inclusão, expressão musical.

Encontro 3 – Jogos de Movimento e Cooperação

Tema: Brincando em grupo

Materiais: Pneus velhos, cordas, garrafas PET, bambolês, giz colorido.

Passo a passo:

1- Criar jogos cooperativos (boliche com garrafas PET, corrida de pneus, circuito de obstáculos).

2 Adaptar as regras para garantir participação de todos.

3- Finalizar com um desafio coletivo – montar um brinquedo grande que todos possam usar (ex.: labirinto de pneus ou “cama de gato” com cordas).

Competências trabalhadas: Cooperação, coordenação motora grossa, planejamento coletivo, liderança.

Encontro 4 – Exposição e Celebração

Tema: Compartilhando com a comunidade

Materiais: Todos os brinquedos e jogos produzidos nas oficinas, mesa para exposição, placas de papelão para legendas.

Passo a passo:

1- Montar uma mini-feira de brinquedos sustentáveis.

2- Cada criança apresenta sua criação e explica o processo de construção.

3- Encerrar com brincadeiras livres usando os brinquedos feitos.

Competências trabalhadas: Comunicação, autoestima, valorização do trabalho coletivo, consciência ambiental.

Sugestão de avaliação:

Observação direta: Participação, criatividade, cooperação.

Autoavaliação: Crianças comentam o que aprenderam e o que mais gostaram.

Registro fotográfico para criar um mural ou álbum digital.

Quando a terra guarda o legado

Do aluno à Educadora Ambiental

Estudei nesse colégio anos atrás. Foi aqui, nas aulas de Técnicas Agrícolas com o querido professor Paulo, que aprendi pela primeira vez a plantar, cuidar e valorizar a natureza. 

Essa vivência marcou profundamente minha formação. E agora, anos depois, foi justamente por meio do grupo de escoteiros que a vida me trouxe de volta a este lugar.

Ao retornar, encontrei a horta adormecida, esquecida pelo tempo… mas nunca esquecida por mim. Como educadora ambiental, me dispus a reativá-la, com o apoio da direção da escola e do grupo de escoteiros, para transformá-la novamente em um espaço vivo de aprendizado, cuidado e conexão com a terra. 

 o primeiro dia de vivência com os lobinhos. E foi ótimo .

Foi significativo.

Senti-me acolhida, ouvida, e profundamente tocada pelo interesse das crianças. Com um comportamento exemplar, os lobinhos demonstraram respeito mútuo, escuta atenta e curiosidade em todos os momentos da atividade.

Que seja o início de um novo ciclo: de cultivo, partilha e transformação.

Seguimos juntos, semeando consciência ambiental e colhendo um futuro mais verde!

#MelhorPossível 

#SempreAlerta

Sustentabilidade não é só meio ambiente. Tem a ver também com legado e relações humanas.

Relatório de atividade com o grupo de escoteiros/lobinhos:

Objetivos da atividade:

Apresentar aos lobinhos a planta urucunzeiro (urucum) e suas sementes.

Ensinar sobre a importância cultural, histórica e ecológica do urucum, especialmente para os povos indígenas.

Estimular a criatividade por meio de pintura com tinta natural de urucum.

Desenvolver noções de cuidado com o meio ambiente através do plantio de ervas na horta.

Reforçar o compromisso dos lobinhos como Guardiões da Natureza.

Descrição das atividades realizadas:

1- Reconhecimento do urucunzeiro

Lobinhos observaram a árvore que produz o urucum, identificando suas folhas, frutos e sementes.

2-  Apresentação das sementes do urucum

Chefes explicaram suas utilidades: pintura corporal, proteção da pele contra sol e insetos, e como base do colorau na culinária.

3-  Atividade prática de pintura com urucum

Crianças usaram tinta natural feita a partir das sementes de urucum para produzir desenhos livres, estimulando a expressão artística.

4- Atividade paralela: visita aos canteiros de horta e plantio de salsinha.

Lobinhos aprenderam sobre os cuidados com hortaliças, plantaram mudas de salsinha e conversaram sobre a importância de cultivar e preservar plantas.

Resultados e observações:

Lobinhos participaram com entusiasmo em todas as etapas.

Demonstraram curiosidade sobre a origem do urucum e interesse em aprender sobre a cultura indígena.

Mostraram cuidado e carinho ao plantar as mudinhas de salsinha.

As produções artísticas foram variadas e criativas, mostrando o envolvimento com o tema.

As crianças estavam animadas e ao mesmo tempo tranquilas, permitindo o desenvolvimento das atividades em clima de harmonia.

Registro fotográfico:

Em anexo: foto das pinturas realizadas pelas crianças.

Avaliação da chefia:

A atividade atingiu plenamente seus objetivos, promovendo conhecimento cultural, consciência ambiental e habilidades manuais, além de fortalecer a integração entre os lobinhos. O comportamento dos lobinhos foi excelente, demonstrando respeito e interesse em todos os momentos.

Sugestões para próximas atividades:

Ampliar a horta com novos canteiros e envolver as famílias no cuidado.

Adoção simbólica de árvore

Escolher uma árvore no espaço do grupo ou em área pública e acompanhá-la como “árvore madrinha” da alcateia, observando as mudanças nas folhas, flores e frutos, regando e cuidando dela ao longo do tempo.

Compostagem com os lobinhos

Criar uma composteira coletiva para transformar restos de frutas, legumes e folhas secas em adubo para a horta. As crianças podem ajudar a separar resíduos, montar a composteira e acompanhar o processo, aprendendo sobre o ciclo natural e a importância de reduzir o lixo.

Plantio de flores ou temperos nativos

Iniciar um canteiro de flores silvestres ou temperos como manjericão, alecrim e orégano, que atraem polinizadores e ajudam na biodiversidade.

Observação de insetos polinizadores

Organizar uma saída para observar abelhas, borboletas e outros polinizadores, registrando em fotos ou desenhos.

Trilha ecológica com caça ao tesouro

Preparar um percurso em área verde com pistas para que os lobinhos descubram plantas, sementes ou rastros de animais, desenvolvendo percepção ambiental.

Musicalização com instrumentos naturais

Criar instrumentos como maracas, pau-de-chuva ou chocalhos feitos de sementes, galhos e materiais naturais, explorando ritmos e sons inspirados na natureza.

Oficina de brinquedos ecológicos

Montar brinquedos com materiais reaproveitados, como carrinhos de tampinhas, bonecos de rolha ou jogos de memória com caixas de papelão, reforçando o conceito dos 3 Rs: reduzir, reutilizar e reciclar.

Relatório elaborado por:

Educadora Ambiental Renata Bravo - Responsável pela atividade

Data de elaboração: 03/08/2025

Do galho ao chão, a generosidade da terra se revelou:

o xixá, curioso e diferente,

a graviola, macia e envolvente.

Frutos que alimentam o corpo e despertam a mente.

Diário da Horta – Descobrimos dois frutos!

Hoje, durante a visita à horta, encontramos dois frutos bem diferentes e cheios de curiosidades!

Graviola - É grande, verde e tem a casca com pontinhas. Por dentro, é macia, branca e bem docinha. A gente aprende que ela nasce de uma flor e cresce direto no galho da árvore!

Xixá - Esse é mais diferente ainda! Parece uma bola cheia de espinhos, mas por dentro tem sementes que podemos comer. É da família do pistache!

A natureza é mesmo incrível! Cada fruto tem sua forma, seu sabor e sua história.

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Lobinhos na Horta – Missão Frutos!

Em nossa trilha pela horta do grupo, fizemos uma super descoberta!

Encontramos xixá e graviola!

Dois frutos bem diferentes, que nem todo mundo conhece!

A graviola é docinha e cheirosa. Serve para fazer sucos e sorvetes.

O xixá tem uma casca com espinhos e sementes comestíveis. Parece coisa de outro mundo!

Aprendemos que todo fruto vem de uma flor, e que cuidar da horta é também cuidar da vida que cresce ali.

E também encontramos... a Alfavaca!

Ela não é um fruto, mas é uma planta cheia de cheiro bom!

Alfavaca

Tem folhas verdes e macias, e quando a gente esfrega os dedos nela... hummm! Sai um cheirinho delicioso!

É usada para fazer chás, temperar comidas e até espantar insetos.

As abelhas e borboletas adoram suas flores!

Descobrimos que a alfavaca também ajuda a proteger outras plantas na horta. Ela é como uma guardiã perfumada!

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Lobinhos na Horta – Cheiro de Alfavaca!

Nosso nariz também aprendeu!

No meio da horta, sentimos um cheirinho no ar… Era a alfavaca!

Uma planta cheirosa, amiga das abelhas e das hortaliças.

Serve para chá, comida e até para afastar insetos.

Com a alfavaca, a horta fica mais forte e mais cheirosa!

Uma semana depois do plantio: a mudinha já está mostrando que vai crescer forte e saudável. Cuidar da natureza é ver o resultado do nosso carinho florescer!

Cheios de orgulho, alegria e um forte sentimento de pertencimento ao projeto, eles mostram a muda que plantaram na horta. É o começo de um cuidado com a natureza que vai crescendo com eles.

Atividades de escotismo

As atividades escoteiras - com seu caráter lúdico, cooperativo e de contato com a natureza - oferecem um campo riquíssimo para o desenvolvimento psicomotor de crianças, adolescentes e até adultos.

Segue um panorama dos principais benefícios psicomotores que podem ser trabalhados no escotismo:

1- Coordenação motora grossa

Como ocorre: Corridas, trilhas, jogos de perseguição, nós e amarras, montagem de acampamentos.

Benefício: Melhora do controle dos grandes grupos musculares, favorecendo agilidade, equilíbrio e postura.

2- Coordenação motora fina

Como ocorre: Atividades manuais como esculpir madeira, fazer artesanato, preparar alimentos, manusear bússolas e mapas.

Benefício: Aperfeiçoa a precisão dos movimentos das mãos e dedos, essencial para escrita e trabalhos manuais.

3- Equilíbrio estático e dinâmico

Como ocorre: Caminhar sobre troncos, atravessar pontes improvisadas, jogos de corda, escalada.

Benefício: Desenvolvimento da estabilidade corporal tanto parado quanto em movimento, aumentando a segurança física.

4- Orientação espacial

Como ocorre: Navegação com bússola, caça ao tesouro, sinalização com bandeiras, deslocamento por trilhas.

Benefício: Melhora a percepção de posição e deslocamento no espaço, importante para esportes, direção e mobilidade geral.

5- Ritmo e temporalidade

Como ocorre: Marchas, canções escoteiras, atividades cronometradas, dinâmicas em grupo.

Benefício: Favorece a noção de tempo, sequência e cadência, útil para coordenação e organização mental.

6- Lateralidade

Como ocorre: Jogos que exigem uso diferenciado de lado direito/esquerdo, orientação com pontos cardeais, manobras específicas.

Benefício: Fortalece a consciência corporal e previne dificuldades de aprendizagem relacionadas à orientação espacial.

7- Força e resistência

Como ocorre: Transporte de materiais, construção de abrigos, caminhadas longas com mochila.

Benefício: Aumenta a capacidade física geral e a resistência cardiovascular.

8- Integração motora e socioemocional

Como ocorre: Jogos cooperativos, desafios em equipe, resolução de problemas práticos.

Benefício: Integra habilidades motoras com competências sociais, como liderança, comunicação e empatia.

O handebol dentro das atividades escoteiras - seja como esporte formal ou em forma de jogo adaptado - é excelente para o desenvolvimento psicomotor, pois combina movimento intenso, raciocínio rápido e cooperação.

Principais benefícios:

Benefícios psicomotores

1- Coordenação motora grossa

Corridas, saltos e arremessos exigem controle de grandes grupos musculares.

2- Coordenação óculo-manual

Passar, receber e arremessar a bola com precisão.

3- Velocidade e agilidade

Mudança rápida de direção e reação ao movimento do adversário.

4- Equilíbrio dinâmico

Manter estabilidade ao correr, driblar e lançar sob pressão.

5- Orientação espacial e temporal

Localizar colegas e adversários, calcular o momento certo do passe ou arremesso.

6- Força e resistência

Esforço contínuo em alta intensidade, fortalecendo músculos e sistema cardiovascular.

Benefícios socioemocionais

Trabalho em equipe e cooperação.

Respeito às regras e ao adversário.

Liderança e tomada de decisão sob pressão.

Confiança e autoestima ao marcar gols ou contribuir para a defesa.

Aqui estão realizando uma atividade prática de observação e manipulação no solo - possivelmente coleta de materiais naturais, inspeção de plantas, retirada de ervas daninhas ou preparo de área para plantio.

Essa vivência traz diversos benefícios psicomotores:

Coordenação motora fina: manipular pequenos objetos ou plantas com as mãos, usando movimentos de pinça e precisão.

Coordenação motora grossa: agachar, levantar e deslocar-se pelo terreno.

Equilíbrio estático e dinâmico: manter estabilidade corporal enquanto se inclinam ou se movem no gramado.

Percepção tátil e sensorial: sentir texturas, temperaturas e umidades diferentes no solo e nas plantas.

Orientação espacial: identificar áreas de coleta ou limpeza e se mover de forma organizada.

Resistência física leve: manter posturas sustentadas e realizar movimentos repetitivos.

Além da parte motora, há benefícios cognitivos e socioemocionais como:

Atenção aos detalhes e paciência.

Respeito pela natureza.

Colaboração com colegas para um objetivo comum.

Essa ação traz vários benefícios psicomotores:

Coordenação motora fina: manipulação de cordas e nós, exigindo precisão e controle dos movimentos.

Coordenação motora grossa: transporte e posicionamento dos bambus, usando força e amplitude de movimento.

Orientação espacial: organização das peças no espaço para encaixar corretamente.

Planejamento motor: antecipar os movimentos para realizar amarras firmes e seguras.

Trabalho em equipe: sincronizar ações e movimentos com os colegas para alcançar um objetivo comum.

Força e resistência: manipular materiais pesados e manter esforço físico contínuo.