Benefícios sociais Desenvolver a capacidade de socialização e integração, Melhorar as relações interpessoais, Desenvolver a inteligência social e emocional, Desenvolver habilidades de liderança e empatia, Ensinar o valor do trabalho em equipe.
Benefícios cognitivos Desenvolver o raciocínio lógico e abstrato, Desenvolver a memória, Desenvolver a capacidade de análise de consequências e tomadas de decisões, Desenvolver a concentração, Desenvolver a disciplina e a paciência.
Benefícios para a saúde
Melhorar a qualidade de vida
Reduzir o declínio do desempenho de tarefas cotidianas
Promover a saúde
Prevenir o envelhecimento da massa cinzenta
Prevenir doenças de declínio cerebral, como o Alzheimer
Benefícios para o emocional
Auxiliar no controle e entendimento das emoções, como a frustração
Ensinar a aceitar as derrotas e celebrar as vitórias
