Transporte sustentável

A estação de metro mais antiga do mundo está localizada em Londres e faz parte do histórico sistema do London Underground, inaugurado em 10 de janeiro de 1863. Esta rede subterrânea, conhecida como The Tube, começou com um trecho entre Paddington e Farringdon, operado por comboios a vapor, o que era inovador mas também complicado devido à acumulação de fumo nos túneis. Desde então, o metrô de Londres expandiu significativamente, tornando-se um dos sistemas mais extensos e avançados do mundo, e continua a ser uma peça icônica da história e do desenvolvimento urbano. 

O metrô é um meio de transporte sustentável que pode contribuir para a qualidade de vida da população e para o meio ambiente.

Vantagens do metrô para a sustentabilidade
Redução da emissão de poluentes e gases de efeito estufa
Redução do consumo de combustíveis fósseis
Redução dos custos de manutenção e operação de vias
Redução do tempo de viagens e de acidentes
Melhora da qualidade do ar
Melhora da qualidade de vida da população
Contribuição para a qualificação urbana, social e cultural da cidade

Mobilidade urbana sustentável
A mobilidade urbana sustentável é um sistema de deslocamento que busca conciliar justiça social, sustentabilidade econômica e o uso consciente dos recursos naturais.

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Sustentabilidade urbana
A sustentabilidade urbana pode ser promovida por meio de práticas como:
Redução de resíduos
Escolha consciente de matérias-primas
Descarte adequado de resíduos
Gestão aprimorada de despesas
Gestão eficiente de resíduos
Reciclagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais

Princípios

Considera como a pessoa interpreta o mundo e reage a ele
Busca mudar pensamentos distorcidos e sistemas de significados
Promove a flexibilidade cognitiva e a transformação emocional e comportamental

Benefícios
Pode aliviar ou remitir sintomas
Pode prevenir ou reduzir a gravidade de episódios futuros
Pode melhorar a qualidade de vida

Aplicações
Transtorno depressivo maior
Transtorno de ansiedade generalizada
Transtorno de pânico
Fobia social
Abuso de substância
Transtornos alimentares
Transtorno obsessivo-compulsivo
Transtorno de estresse pós-traumático
Esquizofrenia

Desenvolvimento
Foi desenvolvida por Aaron T. Beck na década de 1960
É baseada na combinação de pressupostos da psicologia cognitiva e da psicologia comportamental
Tem sido considerada um dos mais importantes progressos no tratamento de diversas condições psicopatológicas

Influências filosóficas
O estoicismo foi uma das tradições filosóficas antigas que influenciou a TCC

Na educação infantil, o quebra-cabeça pode ser utilizado como uma ferramenta valiosa para potencializar o aprendizado e o desenvolvimento das crianças

Montar quebra-cabeças estimula a capacidade de resolução de problemas, o raciocínio lógico, a percepção visual e espacial, a coordenação motora, a memória, a concentração e o foco.

Habilidades cognitivas
Desenvolve a capacidade de resolução de problemas
Potencializa o raciocínio
Melhora a percepção visual e espacial
Desenvolve a coordenação motora
Desenvolve a memória
Desenvolve a noção espacial
Desenvolve o planejamento

Habilidades sociais Desenvolve a capacidade de relacionamento interpessoal, Fortalece laços com amigos e familiares.

Outros benefícios
Reduz o stress
Melhora a autoconfiança
Alivia o estresse
Abaixa a pressão arterial e frequência cardíaca
Desenvolve o desenvolvimento neurológico e psicomotor
Desenvolve a persistência
Desenvolve a curiosidade e a iniciativa
Desenvolve a linguagem, o pensamento e a concentração

Além de exercitar a memória visual, montar quebra-cabeças ajuda no desenvolvimento da capacidade de resolução de problemas. A criança analisa e desenvolve estratégias para a montagem, por exemplo, ela pode começar pelas bordas ou separá-lo pelas cores das peças para começar a montagem.

Montar quebra-cabeças pode trazer vários benefícios, como melhorar a memória, desenvolver o raciocínio lógico e a capacidade de concentração.

Benefícios cognitivos
Desenvolve o raciocínio lógico e a capacidade de resolução de problemas
Melhora a memória
Estimula o pensamento lógico
Desenvolve a capacidade de concentração e foco
Desenvolve a noção espacial
Desenvolve a coordenação motora fina
Desenvolve a percepção visual

Benefícios sociais Promove a interação social, Fortalece laços com amigos e familiares, Proporciona a sensação de satisfação ao conseguir vencer.

Benefícios emocionais Reduz o stress, Alivia o estresse, Abaixa a pressão arterial e frequência cardíaca, Aumenta a autoconfiança.

Na educação infantil, o quebra-cabeça pode ser utilizado como uma ferramenta valiosa para potencializar o aprendizado e o desenvolvimento das crianças.

Não há uma aparência física específica que defina uma pessoa autista

O autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento que afeta a comunicação, a interação social e o comportamento.

Por que é importante dizer que "autismo não tem aparência"?
Combater estereótipos arraigados
Encorajar uma mudança de mentalidade em relação ao TEA
Criar um ambiente mais inclusivo
Evitar atrasos no diagnóstico e intervenção
Evitar que as pessoas com autismo sejam excluídas ou discriminadas

Como as pessoas com autismo se manifestam?
Dificuldade em estabelecer relações sociais
Dificuldade em comunicar-se de maneira verbal ou não verbal
Comportamentos repetitivos e restritos
Dificuldade para interagir socialmente, como manter o contato visual, identificar expressões faciais e compreender gestos comunicativos
Dificuldade na comunicação, caracterizado por uso repetitivo da linguagem e dificuldade para iniciar e manter um diálogo

O quebra-cabeça é um símbolo do autismo que representa a complexidade do transtorno e as dificuldades de compreensão. Foi criado em 1963 pela National Autistic Society do Reino Unido.

Origem

A peça de quebra-cabeça foi escolhida porque o autismo era visto como um enigma ou algo que ainda não era completamente compreendido.
A Autism Speaks, entidade norte americana, popularizou o símbolo.

Significados
Representa a diversidade no espectro autista.
As cores vibrantes simbolizam a variedade de experiências e capacidades das pessoas com TEA.
Representa a dificuldade de entender o autismo e o impacto que ele tinha na vida das pessoas

Símbolos representam a diversidade de expressões do espectro autista.

Quebra cabeça

Representa a complexidade dos transtornos que foram o espectro autista. O logotipo da peça de quebra-cabeça foi usado pela primeira vez em 1963 e foi popularizado pela entidade norte americana Autism Speaks (link https://autismspeaks.org). Eles o usam para simbolizar a ideia de que pessoas autistas são difíceis de compreender (como um quebra-cabeça).

Fita de conscientização

A fita do quebra-cabeça foi adotada em 1999 como o sinal universal da conscientização sobre do autismo. As peças em diferentes cores representam a diversidade de pessoas e famílias que convivem com o TEA. As cores fortes representam a esperança em relação aos tratamentos e ao acolhimento dos portadores pela sociedade em geral. É muito usada para identificar locais onde pessoas com TEA são bem-vindas.

Logotipo da neurodiversidade

O sinal do infinito nas cores do arco-íris foi colocado como uma alternativa para o quebra-cabeça. O logotipo celebra a diversidade de expressões dentro do espectro e é um motivo comum no movimento de inclusão das pessoas com TEA.

Os três pilares do autismo são a comunicação, a interação social e o comportamento.

- Comunicação Dificuldade para iniciar e manter diálogos,

- Uso repetitivo da linguagem,

- Atraso na fala,

- Dificuldade para realizar pedidos usando a linguagem,

- Falta de contato com os olhos quando fala.

Interação social
Dificuldade para interagir socialmente
Dificuldade para manter o contato visual
Dificuldade para identificar expressões faciais
Dificuldade para compreender gestos comunicativos
Dificuldade para expressar as próprias emoções
Dificuldade para fazer amigos

Comportamento

Comportamentos repetitivos, Interesses restritos, Adesão inflexível a rotinas ou padrões ritualizados de comportamento, Insistência em um determinado tema, Muito ou pouco reativo a estímulos sensoriais.

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é caracterizado por dificuldades no desenvolvimento neurológico.

Para o desenvolvimento e inclusão do autista, são fundamentais a terapia, a família e a escola.

A prática de esportes pode ajudar no tratamento de pessoas com autismo, melhorando a coordenação motora, a atenção, o equilíbrio e a autoestima.

Além disso, pode ajudar a desenvolver a comunicação e a interação social.

Benefícios do esporte para autistas
Melhora a coordenação motora
Desenvolve a consciência corporal
Melhora a atenção e o equilíbrio
Melhora a capacidade comunicativa
Diminui comportamentos antissociais
Diminui estereotipias e agressividade
Melhora a autoconfiança
Contribui para a interação com outras pessoas

Atividades esportivas indicadas
Natação, Basquete, Futebol, Bicicleta, Equinoterapia, Caminhada, Atividades aquáticas.

Orientação profissional
É importante que todas as atividades sejam acompanhadas por um profissional de educação física. Ele vai orientar a criança corretamente durante a prática e também acompanhar a evolução do tratamento.

Outros benefícios da atividade física
A prática de atividade física regularmente também faz bem para o corpo e a mente, pois libera a endorfina, o hormônio do bem-estar.