Brincando de pontaria com bolas

Plano de Atividade – Arremesso com Bola
Autora: Renata Bravo

Público-alvo:

Crianças do Ensino Fundamental I (pode ser adaptado para diferentes idades).

Duração:

20 a 30 minutos.

- Objetivos

Principal:

Desenvolver a coordenação motora e a concentração por meio de jogos de arremesso.

Secundários:

Estimular a expressão corporal.

Trabalhar atividades lúdicas em grupo.

Explorar noções de ritmo e tempo de reação.

Melhorar a condição física geral (força, agilidade, flexibilidade e resistência).

Incentivar a motivação, a cooperação e a qualidade de vida.

Materiais:

Bolas leves (de borracha, de espuma ou recicladas com meias/papel amassado).

Baldes, caixas ou círculos no chão para servir de alvo.

Fita adesiva ou cones para marcar distâncias.

Música (opcional, para atividades rítmicas).

Procedimento:

1- Aquecimento (5 min): alongamentos dinâmicos (braços, pernas e tronco).

2- Atividade principal (15 min):

Cada criança recebe uma bola.

Deve arremessar em direção ao alvo (balde ou círculo).

Variar a distância do arremesso conforme a idade.

Trocar mãos (direita/esquerda) para estimular a coordenação bilateral.

Introduzir desafios rítmicos: arremessar no tempo da música, por exemplo.

3- Variações:

Jogo em duplas: um arremessa, o outro recolhe.

Competição saudável: quem acerta mais vezes o alvo em 1 minuto.

Arremesso em movimento: correr até a linha marcada e lançar.

Encerramento (5 min):

Alongamentos leves.

Conversa rápida: “O que foi mais difícil, mirar ou se concentrar no tempo de jogar?”.

Avaliação:

Observar se as crianças:

Conseguem controlar melhor os movimentos.

Mostram mais precisão nos arremessos.

Estão atentas e concentradas durante a brincadeira.

Trabalham em grupo com motivação e cooperação.

Atividade Adaptada – Arremesso com Bola para Inclusão
Público-alvo:

Crianças do Fundamental I

Pessoas idosas em atividades terapêuticas

Crianças e adultos com necessidades específicas

Objetivos:

Desenvolver coordenação motora e concentração.

Promover interação social e expressão corporal.

Estimular o prazer da atividade física como fator de qualidade de vida.

1- Crianças com Autismo (TEA)
Adaptações:

Previsibilidade: explicar a atividade antes de começar, mostrar passo a passo.

Estimulação visual: usar bolas coloridas e alvos grandes.

Regras simples: arremessar até o alvo sem tempo limite.

Organização espacial: demarcar claramente o lugar de arremesso e do alvo com fita adesiva colorida.

Reforço positivo: cada tentativa é celebrada, independente do acerto.

- Benefícios: melhora da coordenação, atenção compartilhada e regulação sensorial.

2- Pessoas com Deficiência Física
Adaptações:

Cadeira de rodas: posicionar o alvo à altura do participante.

Limitação de movimento nos braços: usar bolas maiores e leves (balões cheios de arroz, bolas de espuma).

Movimento restrito: permitir lançamentos rolando a bola em direção ao alvo.

Participação coletiva: duplas podem se ajudar (um segura a bola, o outro guia o movimento).

- Benefícios: fortalecimento de membros superiores, autoestima e integração social.

3- Idosos (ex.: Alzheimer, Parkinson ou limitações motoras)
Adaptações:

Ritmo lento: dar mais tempo para preparar o arremesso.

Alvo próximo: aumentar o tamanho do alvo e reduzir a distância.

Repetição suave: movimentos curtos, sem sobrecarga física.

Alongamento inicial sentado: preparar articulações para evitar dores.

Estimulação cognitiva: associar arremessos a contagem de pontos ou músicas (ex.: jogar a bola ao ritmo da canção).

- Benefícios: manutenção da memória, concentração, interação social e mobilidade.

Avaliação Inclusiva:

Não medir apenas a precisão dos arremessos, mas o engajamento, o esforço, a interação e a motivação.

Cada aluno/participante é estimulado a superar o próprio desafio, não o do colega.